SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Witam. Za jakis tydzien, dwa planuje cykl z propa w dawce 200mg/e2d do tego mam narazie 100tab/10mg efedryny i ze 100 tab oxyfluxa. Chcialbym przez caly cykl leciec z efedryna, a po zakonczeniu dac na zmiane clen i dalej efedryne. Chce zrobic dobra mase ale tez zgubic pare kilo smalcu. Co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 114 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 2009-10-02 10:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:160 Cześć wszystkim, Ze względu na przewlekłe zmęczenie i ciągłe uczucie senności postanowiłem zrobić sobie pakiet badań hormonalnych. Jestem naturalem, nie przyjmowałem nigdy sterydów, ale postanowiłem że poradzę się tutaj, ponieważ nie jeden z was ma konkretną wiedzę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2023-08-09 16:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia kulurystyczne bez silowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zdobyc mase miesniowa bez silowni mam z tym problem duzy chodzi mi o wage 125kg jak to mam zrobic w bardzo szybkim czasie jem 6 razy dzienie posilki maja wartosc 3000tys kal w skladzie jest wiecej weglowodanow niz bialka trenig tez mam odpowiedni trenig i nie moge przytyc co mam w tej sytuacji zrobic?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2010-10-02 10:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl bold cypek tren

    Temat
    Doping

    [...] przemiana materii):1800 nie jestem pewny 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:p******e nie robie ;) -przysiad: 140 Witam co myślicie odnośnie dawek :D mam zamiar zrobić przejście z mini cutingu na masę za około 4 tygodnie być może 2 . Aktualnie leci 1-xxx Cypek 600mg ew 1-24 Bold 600mg ew Aktualnie 16 tydzień Deka 200mg ew ( [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4589 Data: 2018-09-28 12:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poprzedni cykl byl HST, wczesniej FBW. Teraz dla odmiany, bede robil splita. Choc jeszcze nigdy na splicie nie mialem zadowalajacych efektow. Ulozylem cos takiego: PN: klatka + triceps Klata: Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4s 12 10 8 6 Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 4s 12 10 8 6 Przenoszenie hantla nad glowa 2s 12 10 Triceps: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-09-20 10:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na zime

    Temat
    Doping

    planuje zrobic sobie cykl masowy tak na zime i zastanawiam sie co wziac nie dawno skonczylem cykl na dece sustanonie i mecie i zastanawiam sie co moglbym wziac wziac Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: ... Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 90 Obwód uda: ... Obwód łydki: ... Staż na siłowni: 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2011-08-09 05:01:51 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Co na pierwszą odżywke?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pomocy w doborze pierwszej odżywki. Na siłowni ćwiczę rok, lecz miałem przerwę wakacyjną i dopiero wracam do treningu.Chce rozpocząć pełną parą. Chce teraz przez miesiąc zrobić ogólnorozwojowy trening i trenować bez wspomagaczy aby wrócić do formy sprzed wakacji. Dietę już konstruuję powoli na masę. Nie wiem co dolożyc jak wywali mi tzw. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2013-09-02 22:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tim odpowiada na wyzwanie Randego

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] na temat powrotu Randego na ring oktagonu i walki w o obrone pasa : Czy jestem zaskoczony ?. Tak jestem całkowicie zaskoczony. Poczułem duży respekt "To jest Randy"; on moze zrobić na ringu to czego chce. Sylvia jednak niezgadza sie z ocenianiem jego postawy w walce z Monsonem przez Randego: Tim walczył bardzo konserwatywnie, nie próbowaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2007-01-13 12:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39,5-40 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na 200 mety przebyty 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6tyg 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2009-02-25 17:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próśba o plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i drążkiem acha i jeszcze do ławeczki mam przymocowane takie bajery na nogi i do rozpietek. Wiecie chyba o co chodzi. i mam jeszcze 25 kg obciążenia. Dla mnie to wystarczy Jak bedzie za malo to sobie dokupie. Z góry serdecznie dziękuje i błagam was ułozcie mi ten plan. Acha i jeszcze mam według mnie zbyt tłuste uda co mam z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2006-12-10 13:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, ze względu na bardzo słabe samopoczucie wybieram się w poniedziałek na badania i chciałbym dowiedzieć się, jakie badania polecacie w mojej sytuacji zrobić? Ogólnie jakiś rok temu byłem na cyklu test solo, jakieś 400mg/ed przez pół roku ( Wrzucam badania z cyklu oraz miesiąc po nim ) Obecnie problem jest taki, że mam straszne spadki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2021-01-09 15:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna. Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ok 100kg a teraz ok 90kg, w talii poleciało jakieś 10cm. Obecnie jestem na diecie zbilansowanej gdzie deficyt kaloryczny to --200kcal. Chciałem się poradzić co mogę teraz zrobić aby dieta była jeszcze bardziej efektywna, myślałem żeby uciąć węglowodany a podnieść białka i tłuszcze i większość tych WW wrzucić w porze około treningowej albo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2016-12-19 09:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam do sprzedania sprzęt do cwiczeń: - expander - skakanka(dł. z rączkami 270cm - można sobie skrócic) - hantelki - po 3kg(kolor szary) - hantelki - po 1,5 kg(kolor czarny) - ściskacze(kolor czarny)( jak by ktoś nie wiedział co to jest: http://allegro.pl/item960972951_sciski_sciskacze_do_cwiczenia_miesni_dloni.html) - pałąk(kolor czrny)( nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2010-03-20 09:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wziąłem już 7 rrazy deca w 6tyg ..samej..., nie chodziło mi o przyrosty poprostu lubię siłkę , ale po przeczytaniu nie chcę mieć problemów z Wackiem i płodnaścią co mam zrobić teraz przestać brać dece te osttnie 3 strzały i coś na odblokowanie?,czy może dorzucić testa? jest to pierwsze moje spotkanie ze sterydem...czy lepiej wybrać się do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2014-11-14 04:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu[FBW]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, postanowiłem zmienić trening, gdyż na poprzednim po prostu przestałem rosnąć.Chciałbym zrobić sobie teraz FBW 3 zestawami, 3 razy w tygodniu. To ćwiczenia z poprzedniego planu: Trening A Nogi: Prostowanie nóg w siadzie(3 serie). Plecy: Martwy ciąg(3 serie). Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na skosie(3 serie). Barki: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2009-03-07 22:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym wolał uciąć kalorie ponieważ mam pracę na dworzu (około 10000 tysięcy kroków) 3 treningi fbw + 3 razy skakanka 40 min + ćwiczenia brzuch też 3 razy) Co mi radzicie teraz zrobić ? Pozdrawiam i przepraszam za słabe zdjęcia. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 75 Obwód uda :57 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2021-06-17 23:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w budowie wymażonej sykwetki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmieniłą sie diametralnie ale nadal mam sporo na brzuchu 107cm w najgrubszym miejscu.Moja wymażona waga 95kg a do czerwca chciałbym zrzucić do 100kg.Pytanie co teraz zrobić brać żeby waga spadała bo jest stagnacja.Znowu liczyć makro?Brać te spalatory bo sredio na mnie działają,dają kopa i zwiękrzają potliwosć.Może HMB.Doradźcie prosze. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2014-03-25 15:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do normy

    Temat
    Doping

    [...] ochoty na sex, libido zerowe wiec jak mniemam jestem dość zablokowany dlatego planuje jutro udać się na badania i sprawdzić co jest nie tak. Co do badań myślę nad: -testosteron (tylko teraz całkowity czy jak?) -prolaktyna -estradiol Te badania wystarczą czy zrobić coś jeszcze? i Co o tym sądzicie gdzie leży problem? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2015-03-02 16:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenia na zmianę (każdego dnia inna partia) robię dobrze, i czy to że robięteż aeroby na każdym treningu jest ok, czy raczej jako oddzielny trening? Oraz czy mam dobrze dobrane suplementy ( ravex-16 na spalanie, bcaa, l-carnitine oraz serwatkę białkową), co powinnam zrobić by szybko spalić tłuszcz? Mam 19 lat, mój wzrost 166 a waga 64,5 kg :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2013-10-17 16:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybki question lawa czy atlas

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Yo ziomki sie moze wpycham z czyms co bylo jednak jes teraz 3:15 to ledwo widze, zas juterko mam sie zdecydowac czy biore standartowa silke (lawka, sztanga, hantle, obciazenie) czy atlas (z lawka obciazenie standartowe) czy atlas nowoczesny (co niby mozna nimi zrobic 50 cwiczen tylko czy wyciskanie sztangi w tych atlasach jes adekwatne do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2005-10-13 03:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)